Одна из моих печалей, связанных с йогой, и с тем, что я временно покинула зал - была связана с йога-нидрой. Может, это даже единственная печаль... И возникла она буквально на днях. х)
И тут мрзд подкинуло семинар по йога-нидре онлайн. Или так.Увы, ссылку публикую постфактум, хотя там еще будет Видимо, опять на новолуние.
По составу - от обычной зальной нидры ничем не отличалось, единственно - лично для меня не особенно хороший звук был. Поэтому я на счете, который был, дернулась и потянула править наушник - и расслаблятся обратно настолько глубоко было сложнее.
Править наушник, я, правда, полезла по двум причинам одновременно: громкость выставила не самую маленькую, чтобы голос был нормально слышен, но периодически раздавался...Ну, такое БАМ. В общем, в меру громкий, но мелодичный звук, призванный не будить. И он был четче и громче голоса инструктура. И мои ушки плакали и страдали, и потому я шевельнулась, чтобы отвести наушники чуть-чуть от уха - чтоб мне это в ухо не орало. Будь это на колонках - было бы нормально абсолютно, или вытяни ноутбук мощность без наушников - тоже. А так...В наушниках не очень было. Хотя у большинства звук был идеален

Но я расслабилась! Наконец! Ура! Спасибо!